怎么让孩子不玩手机?近段时间收到很多家长咨询，他们的孩子沉迷于手机、网络，也有学生咨询，对自己控制不住玩游戏感到惭愧，可还是欲罢不能。到底是什么控制了这些孩子? 现在的孩子大多是独生子女，在家庭环境的宠爱下，任性顽皮惯了，怎么让孩子不玩手机?这是我们家长必须关注的问题，济南神康心理咨询中心专家帮你解答

　　面对网瘾 我们只能束手无策吗?怎么让孩子不玩手机?

　　答案当然是否定的。现在想想每天跟自己相处的时间最长的不是父母不是朋友，最多的还是手机了。和真实世界相处的时间被手机不断挤占，有时甚至分不清到底到处哪个是真哪个是假。

　　有的人长期使用手机达到网瘾，就会出现意识高度狭窄，注意力高度集中，反过来就会更加专注于手机信息的情况。经医生介绍，因手机引发精神紧张等心理不适而就诊的白领，普遍有“手机幻听”的症状，并且有明显焦虑感，如果焦虑情绪严重，就需要进行相应的心理矫正了。

　　不可否认，手机极大便利了我们的生活，但它本身发明的目的也只是作为工具，如今本末倒置并非当初所愿。那我们到底要怎么做，才能在享受手机网络带给我们便利的同时，又不至于患上网瘾呢?或者对于已经长期依赖手机的人，该怎么办呢?

　　1、控制时间：最根本的就是减少玩手机的时间，尽量专注于做一件事情，将手机拿到离自己较远的地方。

　　2、培养兴趣爱好：比如出去游玩、认真和朋友家人共度时间、美食逛街、外出摄影、锻炼身体等发现更大的兴趣之后，手机的吸引力就会显得单薄。

　　3、对于有失眠症状的人，圣安医院王玉珍医生建议，不妨把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个，玩完了将大脑腾空几分钟，发呆后就可以踏踏实实地睡觉了。